Tohle se ti bude líbit
Košík0
Zavřít

V košíku nemáte žádné zboží.

Jak si pomoci při bolestech svalů a kloubů na túře

Tipy

356x přečteno 1 min

Dlouhé pochody jsou bezesporu náročné, obzvlášť když máš před sebou několikadenní nebo týdenní výšlap. Představ si následující scénář. Normálně netrpíš na žádné bolesti svalů a kloubů. Nepodceníš přípravu na cestu a do kopců máš natrénováno, boty jsou dobře vyšlápnuté.

tusristé v oblečení Hannah zdolávají prudký kopec

Navzdory veškeré přípravě stojíš v horách s bolestí (například kolene) takovou, že uděláš stěží další krok a máš před sebou ještě pěkných pár kilometrů. No a co teď? Jak se na cestách vypořádat s takovou akutní bolestí?

příčiny bolestí a jak si s nimi poradit

Nejčastější příčinou náhle vzniklé bolesti při pěší turistice je svalová únava, nadměrné přetížení nebo nevhodné obutí. Bolestí ti tvé tělo jasně dává najevo, že něco není v pořádku a měl bys ubrat a zpomalit. Při náhle vzniklé bolesti je opravdu nejlepší túru v danou chvíli ukončit a pořádně si odpočinout. Ne vždy je to ovšem možné a musíme i tak do cíle dojít.

na túru do kopce si nezapomeň hůlky

Jak si v takové chvíli s bolestí poradit, když nezbývá moc dalších možností a vy prostě musíte jít dál? Buď připraven a měj s sebou na cestě v batohu „krabičku poslední záchrany“ do které si před cestou připrav:

  • Stahovací obinadlo nebo tejpovací pásku pro zpevnění bolestivého kloubu 
  • Chladivý sprej, který zmírní bolesti pomocí chladivého účinku a rychle uleví při pohmoždění svalů, podvrtnutí kloubů a svalových křečích. 
  • Krém nebo nalepovací náplast proti bolesti kloubů a svalů (např. Voltaren). 
  • Analgetika, pomohou od akutní bolesti, ale určitě nevyřeší váš hlavní problém, proto je určitě berte s rozmyslem, dle svého aktuálního stavu nebo po konzultaci s lékařem.

Kromě KPZtky si nezapomeň přibalit na pomoc také turistické hole, které jsou skvělou pomůckou a výrazně uleví nohám při chůzi do kopce a z kopce pomohou jako opora celému tělu.  S bolestí se dá pracovat a můžeš si od ní významně pomoci, nikdy ale nezapomeň, že je to především ochranná reakce našeho těla, která se nemá podceňovat a přehlížet.

turisté v Hannah oblečení jdou v mlze

Tipy na závěr

Pokud jsi už vyměnil pohorky za lyžáky, KPZtku rozhodně nezapomeň doma a buď připraven i na svahu. A o lyžování třeba příště…

Sdílet


Čti také
Objev novou kolekci podzim/zima 2022

Objev novou kolekci podzim/zima 2022

27.09.2022 13226x přečteno

Bundy do větru i deště

Bundy do větru i deště

27.04.2022 4656x přečteno

Líbil se ti tento příspěvek? Pošli ho dál...


43 prodejen v ČR
Doprava zdarma

Při nákupu nad 1 499,- Kč v ČR

Stále nemáš účet?

zaregistruj se a využívej naše benefity

  • rady a tipy

Cookies

Naše společnost používá soubory cookie ke správnému fungování vašeho oblíbeného e-shopu, k přizpůsobení obsahu stránek vašim potřebám, ke statistickým a marketingovým účelům. Kliknutím na tlačítko přijímám nám udělíte souhlas s jejich sběrem a zpracováním a my vám poskytneme ten nejlepší zážitek z nakupování.

Vaše nastavení souborů cookie

Zde máte možnost přizpůsobit soubory cookie v souladu s vlastními preferencemi a později podrobněji nastavit nebo kdykoli vypnout v patičce webu.

Technické cookies jsou nezbytné pro správné fungování webu a všech funkcí, které nabízí.

Personalizaci provádíme na základě vámi prohlíženého zboží. Dále pak upravujeme zobrazovaný obsah podle toho, co vás zajímá.

Tyto cookies nám umožňují měření výkonu našeho webu a za pomoci získaných dat pak můžeme zlepšovat zážitek z nakupování našim zákazníkům.

Tyto cookies jsou využívány reklamními a sociálními sítěmi pro úpravu zobrazovaných reklam tak, aby pro vás byly zajímavé.